🔷👉 "여름철 폭염 건강관리법 - 무더위에 대비하는 실천 꿀팁!"

본격적인 여름이 시작되면서 폭염주의보가 자주 발령되고 있습니다. 폭염은 단순히 덥다는 것을 넘어 심각한 건강문제를 일으킬 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

다음은 여름철 폭염을 현명하게 이겨내는 건강관리법입니다. 미리 숙지해두고 실천해보세요!

(여름철 폭염을 예방하기 위한 건강관리법을 소개하는 인포그래픽입니다.)

✅ 폭염을 피하는 4가지 핵심 실천법

1. 충분한 수분 섭취하기
   땀으로 빠져나가는 수분을 보충해 탈수를 예방하세요.
2. 얇고 통풍이 잘 되는 옷 입기
   가벼운 소재의 시원한 옷을 착용해 체온을 조절하세요.
3. 가볍고 건강한 식사하기
   소화가 잘 되는 음식 위주로 식단을 구성하세요.
4. 한낮의 야외활동 피하기
   기온이 가장 높은 오후 시간대 외출을 자제하세요.

(여름철 폭염을 피하기 위한 실천법을 강조한 파란색 계열의 인포그래픽입니다.)

🌿 실내 생활 시 추가 팁

• 선풍기, 에어컨 등 냉방기기를 적절히 활용하세요.
• 실내 온도는 26~28℃를 유지하세요.
• 자주 창문을 열어 환기하세요.

💡 결론

폭염은 단순히 더위를 넘어서 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 간단한 실천만으로도 건강을 지킬 수 있으니 꼭 기억하시고 가족 모두 안전한 여름 보내세요!

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