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| (오이, 수박, 콩국 등 여름철 건강식품 5가지를 담은 이미지) |
🔷 👉 "여름철 건강 지키는 음식 5가지 - 더위에 지친 몸을 살리는 식재료!"
더운 날씨로 입맛이 떨어지고 몸이 쉽게 지치기 쉬운 여름, 우리 몸을 지켜주는 건강 식재료 5가지를 소개합니다.
1. 오이 - 수분 보충과 해열 작용
수분 함량이 95% 이상인 오이는 여름철 갈증 해소와 해열에 효과적입니다.
몸속 노폐물 배출을 도와주며, 얇게 썰어 차게 먹으면 입맛도 살아납니다.
2. 수박 - 피로 해소와 갈증 제거
천연 이온음료로 불리는 수박은 여름 대표 보양 과일입니다.
비타민 A와 C가 풍부하며, 수분과 당분이 피로를 빠르게 회복시켜 줍니다.
3. 콩국 - 단백질 보충과 시원한 영양식
단백질이 풍부한 콩국은 여름철 잃기 쉬운 체력 보충에 좋습니다.
시원하게 먹을 수 있어 더위 속에서도 소화가 잘 되고 포만감도 오래갑니다.
4. 열무김치 - 장 건강과 입맛 살리기
시원한 열무김치는 유산균이 풍부하고 장 건강에 탁월합니다.
뜨거운 날씨에 떨어진 입맛을 살리는 데 제격이며, 냉면이나 비빔밥과도 잘 어울립니다.
5. 보리차 - 수분 보충과 체온 조절
따뜻하게도, 시원하게도 마실 수 있는 보리차는 여름철 수분 보충에 훌륭합니다.
카페인이 없어 남녀노소 누구나 마실 수 있으며, 위에도 부담을 주지 않습니다.
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| (더위에 지친 몸을 살리는 5가지 여름 건강 식재료 요약 이미지) |
건강한 여름을 보내기 위해서는 올바른 식습관이 가장 중요합니다.
오늘부터 차가운 음료 대신 건강한 식재료로 몸속 에너지를 채워보세요!
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